Buku Lali dan Tapak Kaki
Buku Lali dan Tapak Kaki
KESIHATAN RAHSIA WARISAN
Otot-Otot Penting Di Bahagian Buku Lali Dan Tapak Kaki
Gastrocnemius
Terjemahan: Otot betis besar
Fungsi:
• membantu berdiri
• berjalan
• naik tangga
• menolak badan ke depan
Soleus
Terjemahan: Otot betis dalam
Fungsi:
• penting untuk keseimbangan
• membantu berdiri lama
• membantu peredaran darah kaki
Tibialis Anterior
Terjemahan: Otot depan betis
Fungsi:
• mengangkat kaki semasa berjalan
• mengelakkan tersadung
Peroneal Muscles
Terjemahan: Otot tepi luar buku lali
Fungsi:
• menstabilkan buku lali
• mengurangkan risiko terseliuh
Achilles Tendon
Terjemahan: Urat Achilles
Fungsi:
• menghubungkan otot betis ke tumit
• penting untuk berjalan dan berdiri
Bukan otot tetapi sangat penting.
Plantar Fascia
Terjemahan: Tisu tapak kaki
Fungsi:
• menyokong lengkungan tapak kaki
• menyerap hentakan
Masalah biasa:
• sakit tapak kaki
• plantar fasciitis
Intrinsic Foot Muscles
Terjemahan: Otot kecil tapak kaki
Fungsi:
• membantu keseimbangan
• menguatkan jari kaki
• menyokong tapak kaki
Walaupun kecil, sangat penting untuk warga emas.
Flexor Muscles
Terjemahan: Otot pembengkok jari kaki
Fungsi:
• membantu mencengkam lantai
• membantu keseimbangan
Extensor Muscles
Terjemahan: Otot pelurus jari kaki
Fungsi:
• membantu mengangkat jari kaki
• membantu berjalan
Bahagian Yang Sangat Penting Untuk Warga Emas
• buku lali stabil
• tapak kaki kuat
• otot betis aktif
• jari kaki fleksibel
Ini membantu:
• kurangkan jatuh
• lebih stabil
• lebih yakin berjalan
• kurangkan sakit lutut juga
Kerana kaki, buku lali dan lutut semuanya saling berkait.
Copyright © 2026 GSDC.
Secure payment • Delivered in 48–72 hours
“Penafian | Disclaimer”
“Maklumat kesihatan, agama,motivasi di laman ini adalah untuk tujuan pendidikan umum sahaja. Sila rujuk profesional kesihatan dan pihak berkuasa agama untuk nasihat khusus.”
“Health, religious, motivation information on this website is for general educational purposes only. Please consult qualified professionals and authorised religious authorities for specific advice.”12
SILA IKUTI DAN KONGSI