Ya. Ramai warga emas menggunakan kerusi semasa solat kerana masalah:

• sakit lutut
• osteoarthritis
• sendi keras
• sakit pinggang
• lemah otot paha
• keseimbangan kurang stabil
• sakit tapak kaki atau buku lali
• cepat penat
• selepas pembedahan

Dalam Islam, menjaga kesihatan dan mengelakkan mudarat adalah penting.

Jika sukar:
• rukuk
• sujud
• duduk antara dua sujud
• tahiyat

maka penggunaan kerusi dibenarkan.

Masalah Utama Warga Emas Semasa Solat

1. Sukar Membengkok Lutut

Biasanya kerana:
• sendi keras
• rawan haus
• otot tegang
• takut sakit

2. Takut Jatuh

Turun naik lantai boleh menyebabkan:
• hilang keseimbangan
• pening
• lutut “give way”

3. Otot Lemah

Terutama:
• quadriceps
• hamstring
• otot pinggul

Bila lemah:
• susah bangun semula
• sakit ketika turun duduk

Apa Yang Berlaku Jika Tidak Bergerak Langsung

Jika terlalu lama guna kerusi tanpa latihan:
• lutut makin keras
• otot makin mengecut
• keseimbangan makin lemah
• lebih susah berjalan

Sebab itu:
walaupun guna kerusi,
pergerakan ringan tetap penting.

Pendekatan Yang Lebih Baik

Ramai pakar ortopedik dan fisioterapi mencadangkan:

“Gunakan Kerusi Bila Perlu, Tetapi Kekalkan Latihan Pergerakan.”

Contoh:
• cuba bengkok sedikit demi sedikit
• latihan duduk bangun perlahan
• heel slide
• berjalan perlahan
• regangan lembut

Target Realistik Untuk Warga Emas

Bukan Semestinya Kembali Mencangkung Penuh

Tetapi:
• kurang sakit
• lebih stabil
• boleh berjalan lebih baik
• lebih mudah duduk
• lebih yakin bergerak

itu sudah kejayaan besar.

Tentang Solat

Ada orang:
• boleh rukuk tetapi tidak boleh sujud
• boleh sujud atas kerusi rendah
• boleh duduk tetapi susah bangun

Semua ini biasa berlaku dengan peningkatan usia dan masalah sendi.

Yang Penting

Jangan paksa lutut secara kasar.

Pergerakan lembut tetapi konsisten lebih baik daripada:
• paksa kuat sekali
• kemudian berhenti lama kerana sakit

Harapan Untuk Lutut

Ramai warga emas masih boleh meningkatkan:
• kebolehan bengkok
• kekuatan kaki
• kestabilan
• keyakinan berjalan

walaupun umur sudah lanjut.

Kuncinya:
• sabar
• konsisten
• senaman lembut
• kawal berat badan
• jangan terlalu takut bergerak.